A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo, por ser simples, acessível e trazer inúmeros benefícios para a saúde. Mas também é uma das modalidades que mais gera queixas de dor no joelho, seja em corredores iniciantes ou experientes. Entender as possíveis causas desse desconforto é importante para evitar complicações e saber o momento certo de procurar ajuda médica.

Principais causas de dor no joelho ao correr

• A dor no joelho pode estar relacionada a diferentes fatores. Entre os mais comuns estão:
• Síndrome da dor femoropatelar: conhecida como “joelho do corredor”, é uma das principais causas de dor na parte da frente do joelho.
• Tendinites: inflamação nos tendões, geralmente causada por sobrecarga ou treino inadequado.
• Lesões de menisco ou cartilagem: podem surgir em treinos de maior intensidade ou em quem já tem predisposição.
• Uso inadequado de tênis ou superfícies muito duras de treino, que aumentam o impacto nas articulações.
• Fatores biomecânicos: como desalinhamento dos membros inferiores, fraqueza muscular ou alterações na pisada.

Quando é hora de procurar um ortopedista

• Nem toda dor significa uma lesão grave, mas existem sinais de alerta que indicam a necessidade de avaliação especializada:
• Dor persistente que não melhora com repouso ou medidas simples.
• Inchaço no joelho.
• Estalos acompanhados de dor.
• Dificuldade para dobrar ou esticar a perna.
• Episódios de travamento ou sensação de falseio.

Nesses casos, o ideal é procurar um ortopedista especialista em joelho para uma avaliação detalhada. O diagnóstico precoce evita o agravamento de lesões e permite indicar o tratamento mais adequado, que pode variar desde orientações sobre treino e fortalecimento até tratamentos específicos, quando necessários.

Cuidados para prevenir a dor

• Algumas medidas simples podem reduzir o risco de dor no joelho durante a corrida:
• Realizar fortalecimento muscular, especialmente de quadríceps, glúteos e core.
• Respeitar o tempo de descanso entre treinos.
• Escolher tênis adequados ao tipo de pisada e em bom estado.
• Aumentar a intensidade dos treinos de forma gradual.
• Correr em superfícies mais amigáveis, evitando excesso de impacto no asfalto.

Conclusão

A dor no joelho ao correr não deve ser ignorada. Embora em muitos casos seja resultado de sobrecarga ou técnica inadequada, também pode sinalizar problemas que precisam de tratamento médico. Se os sintomas forem persistentes ou limitarem suas atividades, a avaliação de um ortopedista especialista em joelho é fundamental para garantir segurança, evitar complicações e permitir que você continue correndo com saúde.